ALFACE LISA ORGÂNICA (Lactuca sativa)

Ter uma horta doméstica é mais do que apenas uma atividade relaxante e gratificante - é um passo em direção a um estilo de vida mais saudável, sustentável e conectado com a natureza. 

Em um mundo cada vez mais preocupado com a procedência dos alimentos e os impactos ambientais da produção em massa, cultivar sua própria comida oferece uma solução simples e acessível. 

Uma das melhores coisas sobre ter uma horta doméstica é a variedade de hortaliças que você pode cultivar com sucesso, mesmo sem experiência prévia em jardinagem. Desde ervas aromáticas até vegetais de raiz, há uma infinidade de opções para atender aos gostos e necessidades de cada pessoa. 

E entre essas opções está a alface lisa orgânica, uma escolha popular para iniciantes devido à sua facilidade de cultivo, resistência e valor nutricional. 

É uma das estrelas da horta doméstica é a alface lisa orgânica, uma hortaliça que, além de fácil cultivo, proporciona uma variedade de benefícios para a saúde e o paladar.

Vamos conhecer melhor e aprender a cultivar a alface lisa na sua horta doméstica!

Características da alface lisa

A alface lisa orgânica é uma das hortaliças mais versáteis e nutritivas que você pode cultivar em sua horta doméstica. 

Suas folhas verdes claras, macias e lisas são uma adição deliciosa a saladas, sanduíches e pratos diversos. 

Além disso, cultivar alface lisa orgânica em casa garante que você tenha acesso a alimentos frescos e livres de produtos químicos, promovendo uma alimentação saudável e sustentável para você e sua família.

Essa espécie da família Asteraceae nativa da Ásia pode produzir o ano todo, em pequenos arbustos que podem medir, em média, 25 cm.

Propriedades e benefícios da Alface Lisa Orgânica

A alface lisa orgânica (Lactuca sativa) oferece uma variedade de propriedades e benefícios para a saúde, tornando-a uma escolha popular para uma dieta equilibrada e nutritiva. Aqui estão algumas das propriedades e benefícios da alface lisa orgânica:

Nutrientes Essenciais: A alface lisa orgânica é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina A, vitamina K, vitamina C, ácido fólico, ferro e potássio. Esses nutrientes desempenham papéis importantes no suporte à saúde geral do corpo, incluindo a função imunológica, a saúde dos ossos e a saúde cardiovascular.

Baixo teor calórico: Com baixo teor calórico e alto teor de água, a alface lisa orgânica é uma escolha ideal para aqueles que desejam controlar o peso ou manter uma dieta saudável. Ela oferece volume e saciedade sem adicionar muitas calorias à dieta.

Rica em Fibras: A alface lisa orgânica é uma boa fonte de fibras dietéticas, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras ajudam a promover a regularidade intestinal, prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável.

Antioxidantes: Esta variedade de alface contém antioxidantes, como betacaroteno e vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo. Os antioxidantes podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e doenças neurodegenerativas.

Hidratação: Devido ao seu alto teor de água, a alface lisa orgânica ajuda na hidratação do corpo, mantendo a pele saudável e promovendo o funcionamento adequado dos órgãos e sistemas do corpo.

Promove a saúde ocular: A alface lisa orgânica é uma boa fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos. O consumo regular de alimentos ricos em vitamina A pode ajudar a prevenir problemas oculares, como degeneração macular e catarata.

Promove a saúde do coração: O potássio encontrado na alface lisa orgânica ajuda a regular a pressão arterial e a função cardíaca, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Como cultivar semente de alface lisa orgânica?

A alface lisa orgânica pode ser cultivada o ano todo, desde que você ofereça as condições ideais que seguem:

Solo: a alface lisa orgânica prospera em solos bem drenados, férteis e ricos em matéria orgânica.

Clima: prefere climas temperados e amenos, com temperaturas entre 15°C e 20°C sendo ideais para o crescimento. Pode tolerar o frio leve, mas é sensível ao calor extremo, o que pode levar ao florescimento precoce e amargor nas folhas.

Luz: a alface lisa orgânica beneficia-se de luz solar direta parcial a plena. Escolha um local que receba pelo menos 4-6 horas de luz solar direta por dia para promover o crescimento saudável das plantas.

Rega: mantenha o solo uniformemente úmido, regando regularmente, especialmente durante períodos quentes e secos. Evite o encharcamento do solo, pois isso pode levar ao apodrecimento das raízes. Uma rega superficial e frequente é preferível.

Onde encontrar Alface Lisa Orgânica para cultivo?

Faça o plantio em fileiras espaçadas, deixando cerca de 25-30 cm entre as plantas para permitir espaço para crescimento adequado e ótimo cultivo!

A alface lisa orgânica é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, sendo uma adição saudável a saladas, sanduíches e outros pratos.

Cultivar orgânicos garante que você esteja consumindo alimentos livres de pesticidas e produtos químicos nocivos, promovendo uma alimentação saudável e sustentável.

Conte com o Sítio da Mata e adquira hortaliças e leguminosas para cultivar em sua horta doméstica.

Temos sementes, mudas, livros, ferramentas e tudo o que você precisa!

Acesse o site e confira!

Sobre o envio

Cultivar uma horta doméstica não apenas oferece uma maneira de aumentar sua segurança alimentar e reduzir sua pegada ambiental, mas também é uma fonte de alegria, satisfação e conexão com a natureza. 

Adquira sua semente de Alface Lisa Orgânica e receba com comodidade em seu endereço.

Nome popular: ALFACE LISA ORGÂNICA

Nome Ciêntífico: Lactuca sativa

Família: Asteraceae

Origem: Nativa da Ásia

Época da Semeadura: Ano todo

Instruções de Semeadura: A Alface deve ser semeada (em uma profundidade de 1 cm) em bandejas ou em sementeiras. Colocar 2 a 3 sementes por célula.

Tempo para Germinação: 3 a 7 dias

Colheita: 58 dias após semeadura

Sementes por envelope: 450

Peso envelope: 0,5

Ciclo de vida: Anual, ciclo curto

Folha: As folhas são dispostas imbricadas ao redor deste caule, formando uma roseta. A alface lisa, cuja principal característica é a de possuir uma textura macia e o formato liso das suas folhas.

Crescimento da planta: 25 cm de altura

Quando da Flores? Final do ciclo

Flores As suas flores são pequenas margaridas amarelas, reunidas em inflorescência do tipo panícula e que surgem ao final de um ciclo.

Como adubar essa planta? 7 dias antes do plantio: -Aplicar 100g/m² de EM Bokashi na área a ser plantada

Nativa de qual clima? Asiático

Aceita poda? Não

Vai na sombra? Não

Planta de frio ou calor? Temperaturas amenas, algo entre 10°C e 24°C

Vai bem com outras plantas? sim

Mudas com qual altura? Varia com o ambiente

Atrai pássaros? não

Atrai borboletas? não

Formiga mata essa planta? não

Quais pragas tem essa planta? Pulgão, lagarta minadora e tesourinha

Mais informações: .